sexta-feira, 31 de março de 2017

Salgado Maromba


Ingredientes:
 120g de frango desfiado (cozido)
 40g de brócolis ou couve-flor (cozido)
 Temperinhos (você pode colocar cebola, manjericão entre outros)
 1 gema
 2cs de água
 Recheio a gosto (ex.palmito, mais frango desfiado)

Modo de fazer:
Bata no processador o frango, brócolis, e os temperinhos e a água para formar uma pasta.
Modele os salgadinhos (que tal recheá-los?)
Pincele os salgados com gema e leve para assar por 20 minutos em forma untada com óleo.

Fonte:  http://bymarina.com.br/receita-fit-salgado-maromba/

quinta-feira, 30 de março de 2017

Enquanto emagreço: Como usar bijuterias para parecer mais magra

O colar comprido tem o efeito de alongar a silhueta.

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Quando usamos decotes que não nos favorecem muito
 (como o "careca" e o tomara que caia que
achatam a silhueta) o colar comprido pode 
harmonizar o look criando uma linha vertical
no centro do corpo, alongando a silhueta.

Os colares compridos com pingentes pesados na ponta
formam um V, simulando o Decote em V,
também alongam o tronco.

terça-feira, 28 de março de 2017

segunda-feira, 27 de março de 2017

Depois de engordar...


Este é um resumo do que li num post no blog vida fit sobre efeito sanfona.

1. Respira, inspira, não pira
O jeito agora é aceitar o fato e tomar as devidas providências.
Somos pessoas normais, com nossos altos e baixos, com nossas fraquezas, mas também com nossas forças e motivações.
Não deixe se levar, porque o "estrago" pode se tornar bem maior.

2. Identifique e reveja os seus vacilos
Seja honesta consigo mesma e veja onde errou.
Anote e faça uma lista do que você andou fazendo. O estímulo visual pode reforçar essa sua consciência sobre os seus erros e, acima de tudo, sobre as providências que você vai precisar tomar.

3. Você já conhece o caminho: retome
Quem passou pela reeducação alimentar, já sabe o caminho do sucesso, certo? 
A memória e os ensinamentos estão aí dentro de você. 
É só o seu cérebro que tá dando tudo de si pra reestabelecer seus padrões de comportamento/pensamento antigos – aqueles mesmos que você não quer mais na sua vida. 

4. Seja realista
Se você recuperou gordura em 6 meses, não adianta querer perder tudo em 6 dias, ok? 

5. Não se castigue
Se detonamos a nossa autoestima e nosso amor próprio, como teremos confiança e energia pra recuperar o fôlego e voltar com tudo?

6. Peça ajuda
Bom, então deixe o orgulho de lado e peça ajuda. Pode ser pro pai, pra mãe, pro filho, pro marido, pra amiga, pra terapeuta, pra nutri…

7. Crie consciência das suas escolhas
É um projeto para a vida.

Fonte: http://vidafit.com.br/blog/dicas-para-sair-do-efeito-sanfona/

sexta-feira, 24 de março de 2017

Torta de frango com massa de grão de bico



Massa
2,5 xícaras de chá de grão de bico
4 colheres de sopa de azeite de oliva
2 colheres de chá de sal


Recheio
1 kg de peito de frango desfiado
3 tomates picados
2 cebolas picadas
2 dentes de alho picado
1 xícara de chá de molho de tomate
azeitonas picadas a gosto
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo
Massa: Coloque o grão de bico de molho por pelo menos 6 horas, ele vai sugar parte da água e inchar. Após isso, cozinhe o grão de bico na panela de pressão com sal, por cerca de meia hora. Após isso, escorra bem e seque bem os grãos com um pano. Coloque os grãos já secos no processador, e adiciona o azeite. Bata até formar uma massa. Coloque a massa para gelar.
Recheio: Refogue a cebola, o alho e acrescente os tomates picados, o frango desfiado, o molho de tomate, azeitonas, sal e pimenta e deixe cozinhar. Espere o molho ficar frio para montar o empadão.

Montagem
Forre uma forma com a massa, de preferência de fundo removível. Deixe uma parte da massa para a tampa da torta. Leve ao fogo pré aquecido por uns 15 a 20 minutos para secar a massa.
Coloque o recheio já frio sobre a massa e tampe com a massa reservada. Se quiser pode pincelar gema de ovo por cima.
Asse por aproximadamente 30 minutos.

Fonte: http://www.vaidadesdearquiteta.com/empadao-de-frango-levinho/

quinta-feira, 23 de março de 2017

Cozinha mais light: Cortes "mais magros" de carne




Carne vermelha: destacam-se o patinho, maminha, lagarto, filé mignon, coxão mole e coxão duro.

Cortes suínos: são lombo, pernil e filé mignon.

Carnes de aves, no geral, são as mais magras - desde que você retire toda a pele antes de consumir.

Peixes, os mais indicados para não escorregar na dieta são: badejo, corvina, dourado, carpa, pescado, linguado e truta. *Outras espécies, como salmão, sardinha, anchova e atum têm maior índice de gorduras que, no entanto, são saudáveis e trazem benefícios à saúde do coração especialmente.

Fonte: http://www.mulher.com.br/10699/carnes-magras-saiba-quais-sao-os-cortes-mais-saudaveis-para-incluir-no-cardapio

quarta-feira, 22 de março de 2017

Enquanto emagreço: Maquiagem com Contorno

   Quando vi essa maquiagem pela primeira vez fiquei encantada. Emagrece o rosto de forma instantânea.
   Uso BB Cream da Loreal claro para o rosto todo. Com o BB Cream escuro faço o contorno (parte marrom na figura). Com um pó compacto mais claro que a minha pele faço a iluminação (parte branca na figura).
   Já foi um grande passo começar a usar maquiagem. É algo que me alegra todos os dias.
   Quero aprender mais sobre isso, e a internet é uma fonte inesgotável de conhecimento.



   Olhem só como emagrece o rosto e afina o nariz:



   
  Eu ainda uso BB Cream escuro na papada para disfarçar um pouco:

   Costumava deixar os produtos de maquiagem vencer, só usava em ocasiões muito especiais. Hoje aproveito melhor o dinheiro que invisto usando maquiagem no dia-a-dia, antes de vencer.

   Vídeos sobre o assunto:
https://www.youtube.com/watch?v=WeGQ78bmVgk
https://www.youtube.com/watch?v=a5zC2Xy4_y0
https://www.youtube.com/watch?v=a428YJxsXuQ