segunda-feira, 9 de novembro de 2015

Efeito Sanfona- Programa Você Bonita


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Carol Minhoto entrevista o nutrólogo Dr. Roberto Navarro

Qual dieta começa a fazer você perder peso?
A que você começa a fazer.

Qual a dieta que mantem os resultados obtidos?
A que você consegue manter.

A mudança de comportamento é essencial
.Atividade Física
.Manter o cardápio adequado ao seu corpo
.Manter o controle SEMPRE- Reeducação Alimentar!

Massa Magra
.É o grande segredo para manter o peso!
.Quanto mais massa magra, mais energia gastamos.
.Dietas sem carboidrato ou com menos de 1000 kcal/d diminuem a massa magra.

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Carol Minhoto entrevista a Endocrinologista Dra. Ana Priscila Soggia

.As taxas de reganho de peso com R.A. e com dietas restritivas são parecidas.
.Quando emagrecemos 8% do nosso peso corporal o organismo começa a acionar mecanismos adaptativos para reduzir o gasto calórico.
.O metabolismo basal reduz com a idade... Então precisaremos de mais atividade física ou menos calorias com o passar dos anos.
.A atividade física e a manutenção da massa muscular são essenciais. 
.Quanto mais atividade física fizer durante o processo de emagrecimento, menos massa muscular é perdida.
.O cérebro controla tudo. O cérebro do indivíduo que ganha peso funciona diferente do cérebro de quem é magro. Por isso o tratamento comportamental é tão importante.

Fonte:
https://www.youtube.com/watch?v=aZ9OITDgxME
https://www.youtube.com/watch?v=F4HVT6Di8Mk
https://www.youtube.com/watch?v=tRU11iCgcVY
https://www.youtube.com/watch?v=WPvwV1rzrks

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